Hai să fim sinceri, cine nu a încercat vreodată să sară peste micul dejun, ca și cum timpul ar fi un prieten care te tot presează? Dar, crede-mă, în bucătăria mea, fulgii de ovăz cu banană și măr sunt supereroii dimineții! Să zicem că sunt ca acea melodie care-ți ridică instant moralul, dar în varianta hrănitoare și delicioasă. Dacă-ți place să începi ziua cu un zâmbet și o explozie de arome cremoase și fructate, stai cu mine, că-ți arăt cum să faci această minunăție în câteva minute, fără stres și fără să-ți simți stomacul goi până la prânz.
Informații rapide
- Porții: 2 porții
- Timp de pregătire: 5 minute
- Timp de gătire: 10 minute
- Timp total: 15 minute
Ingrediente
Pentru preparatul principal:
- 100 g fulgi de ovăz
- 250 ml lapte (poate fi de vacă, soia, migdale sau ovăz)
- 1 banană bine coaptă
- 1 măr mediu, curățat și tăiat cubulețe
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional)
- Un praf de sare
Pentru sos / decor (opțional):
- Un pumn nuci sau migdale tocate
- Fulgi de cocos
- Fructe proaspete (afine, căpșuni sau zmeură)
