Aceste trei elemente formează un trio esențial pentru menținerea echilibrului organismului.

Exerciții simple pentru repoziționarea cristalelor.
În plus, puteți practica anumite exerciții care ajută la repoziționarea cristalelor. Recomandate frecvent de fizioterapeuți, aceste mișcări ușoare ajută la ghidarea otoliților înapoi în poziția lor inițială.

Una dintre cele mai cunoscute este manevra Epley, adesea recomandată pentru ameliorarea vertijului asociat cu VPPB.

Nu este nevoie să fii gimnast: este pur și simplu o chestiune de a înclina capul la un unghi precis, de a rămâne nemișcat câteva secunde, apoi de a schimba poziția. Un videoclip instructiv sau îndrumări de la un profesionist din domeniul sănătății te pot ajuta să reproduci aceste exerciții în siguranță acasă.

Un mic dezechilibru… cu efecte foarte reale.
Uneori, un singur fir de nisip ne poate dezechilibra. Dar cu câțiva pași simpli și puțină răbdare, amețelile pot fi reduse semnificativ sau chiar pot dispărea.