Poți folosi următorul model pentru a cere detalii transparente:
- Care sunt ingredientele exacte și concentrațiile? Există etichetă/analize de laborator?
- Pe ce studii se bazează afirmațiile? Poti furniza referințe (articole publicate)?
- Există date clinice pe oameni (ce tip de studii, număr participanți, rezultate)?
- Care sunt posibilele efecte adverse și interacțiuni cu medicamentele pe care le iau?
- Care este doza recomandată, durata tratamentului și criteriile de oprire?
- Cum se monitorizează eficiența (ce teste/markeri) și cine interpretează rezultatele?
4. Măsuri dovedite și sigure pe care le poți lua acum
- Pentru cancer: urmează recomandările oncologului; întreabă despre trialuri clinice eligibile dacă e cazul.
- Pentru glicemie crescută/diabet: dietă echilibrată, activitate fizică regulată, monitorizare glicemică, medicație prescrisă (dacă e cazul) și consult endocrinologic.
- Opțiuni complementare cu dovezi parțiale (discută cu medicul): activitate fizică, controlul greutății, alimentație bogată în fibre, managementul stresului.
5. Ce NU trebuie făcut
- Nu întrerupe tratamentul medical prescris fără acordul medicului.
- Nu înlocui medicaţia sau procedurile dovedite cu „rețete” nevalidate.
- Nu lua suplimente în doze mari fără a verifica interacţiunile cu medicamentele tale.
