Mulți oameni se trezesc dimineața cu senzație de greutate, balonare, oboseală sau gust neplăcut în gură. Aceste stări pot apărea atunci când digestia, hidratarea sau ritmul de viață sunt dezechilibrate.
Organismul are deja propriile sisteme de eliminare — ficatul, rinichii și intestinul — care funcționează permanent.
În medicina tradițională, fierturile din plante cu efect diuretic și digestiv erau folosite seara pentru a susține aceste procese în timpul somnului.
Una dintre combinațiile folosite frecvent este cea pe bază de dafin, ghimbir, lămâie și scorțișoară, o băutură aromată care:
- favorizează digestia
- susține hidratarea
- poate contribui la eliminarea excesului de apă
- ajută organismul să se relaxeze înainte de culcare
Ingrediente
- 1 frunză de dafin
- ½ linguriță ghimbir ras proaspăt
- ½ baton de scorțișoară sau un vârf de linguriță pudră
- ½ lămâie (cu coajă, dacă este bio)
- 350 ml apă
Mod de preparare
- Pune apa la fiert împreună cu dafinul și scorțișoara.
- După 5 minute, adaugă ghimbirul și mai fierbe 2 minute.
- Oprește focul, stoarce lămâia și adaugă și coaja.
- Acoperă vasul și lasă la infuzat 10 minute.
- Strecoară și bea călduț, cu 30–60 de minute înainte de culcare.
