- Rețeta obișnuită de smoothie verde de pe site-ul meu oferă peste 100% din valoarea zilnică necesară de vitamine A (sub formă de beta-caroten), C și K. De asemenea, oferă o sursă bună de vitamine B (cu excepția B12), vitamina E și folat.
Reţetă
Hai să aruncăm o privire la conținutul acestui delicios smoothie verde detoxifiant. Simte-te liber să experimentezi puțin cu ingredientele, în funcție de papilele tale gustative.
Cele mai importante ingrediente pentru detoxifiere și pierdere în greutate sunt pătrunjelul, castravetele, lămâia și ghimbirul.
Ingrediente:
- 1 mână de pătrunjel
- 1 castravete
- 1 lămâie
- 2,5 cm de rădăcină de ghimbir
- 1 mână de spanac
- 1 portocală
- 2 morcovi mici (opțional)
- Apă + cuburi de gheață
Mixează totul într-un blender; dacă preferi, poți strecura cocoloașele, dar este mult mai bine dacă îl bei întreg.
