1. Slăbește (Smoothie de castraveți, pătrunjel, ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate)

Smoothie-urile verzi te ajută să slăbești în mai multe moduri:

În primul rând, înlocuirea unei mese pe zi cu un smoothie verde reduce aportul total de calorii, crescând în același timp aportul de fructe, legume și fibre.

În al doilea rând, smoothie-urile verzi ajută la resetarea papilelor gustative, astfel încât să vrei să mănânci sănătos și să începi să poftești la alimente sănătoase.

2. Crește-ți consumul de fructe și legume (în special cele verzi)

Societatea Americană pentru Cancer recomandă consumul a 5 până la 9 porții de fructe și legume în fiecare zi pentru a ajuta la prevenirea cancerului și a altor boli. Smoothie-urile verzi sunt o modalitate rapidă și convenabilă de a consuma legume cu frunze verzi închise fără a le gusta.

Fructul maschează aroma, așa că, chiar dacă tot ce guști este ananas, mango, banană sau căpșuni, tot consumi o doză sănătoasă de spanac, kale sau orice altă legumă ai adăugat.