Desert Rapid și Sănătos: Rețeta de Blender pe Care o Fac de Două Ori pe Săptămână

Ingrediente

• 2 banane coapte
• 150 g iaurt grecesc sau natural
• 2 linguri de miere sau sirop de arțar
• 1 linguriță extract de vanilie
• 50 g fulgi de ovăz (opțional, pentru consistență)
• 50 g nuci sau migdale (opțional)
• Fructe proaspete pentru decor (căpșuni, afine, kiwi)

Instrucțiuni

1. Curăță bananele și taie-le în bucăți pentru a facilita mixarea.
2. Pune bananele, iaurtul, mierea și extractul de vanilie în blender.
3. Adaugă fulgii de ovăz și nucile dacă dorești un desert mai consistent.
4. Mixează totul la viteză mare până obții o compoziție cremoasă și omogenă.
5. Gustă și ajustează dulceața, adăugând mai multă miere sau sirop dacă este necesar.
6. Toarnă desertul în cupe sau boluri și decorează cu fructe proaspete.
7. Servește imediat sau păstrează la frigider până la momentul servirii.
   Gata pentru restul? Apasă pe pagina următoare pentru a continua să citești.

   ←ÎnapoiUrmătorul→
   ADVERTISEMENT