Instrucțiuni / pași practici:

1. Crește consumul de apă pentru a ajuta rinichii să elimine acidul uric.
2. Adaugă lămâie în apă caldă dimineața pentru a alcaliniza organismul.
3. Consumă zilnic fructe bogate în vitamina C și cireșe pentru a reduce nivelul acidului uric.
4. Include legume proaspete și verdețuri în fiecare masă pentru un aport constant de fibre și minerale.
5. Folosește ulei de măsline și nuci ca surse de grăsimi sănătoase, evitând grăsimile animale.
6. Evită alcoolul, carnea roșie, organele și conservele bogate în purine.
7. Bea ceaiuri de plante cu efect diuretic și antiinflamator, cum ar fi ceaiul de urzică și păpădie.

Servire și depozitare:

• Fructele și legumele proaspete trebuie consumate imediat sau păstrate la frigider maxim 2-3 zile.
• Ceaiurile se prepară proaspete și se consumă calde sau călduțe, 1-2 căni pe zi.
• Suplimentele naturale se pot depozita conform instrucțiunilor producătorului.

Sfaturi:

Pentru a continua lectura, treceți la pagina următoare.

←ÎnapoiUrmătorul→