Ingrediente:
- Curmale uscate sau proaspete
- Nuci, migdale sau alune (opțional)
- Iaurt natural sau iaurt grecesc
- Ovăz sau cereale integrale
- Miere sau scorțișoară pentru aromă (opțional)
Instrucțiuni:
1. Consumul simplu
Cel mai simplu mod de a consuma curmale este ca gustare între mese. Datorită conținutului ridicat de zaharuri naturale, acestea oferă energie rapidă și sunt perfecte înainte de activități fizice sau în momentele în care ai nevoie de un plus de energie.
