Doza recomandată de clorură de magneziu
Este important să rețineți că doza corectă de clorură de magneziu poate varia de la o persoană la alta. În mod ideal, consultați medicul pentru a afla de câtă clorură de magneziu aveți nevoie.
Doza zilnică recomandată (DZR) de magneziu este de 310 până la 420 mg. Dizolvați o jumătate de linguriță (1,5 g) de clorură de magneziu într-un pahar cu apă. Administrarea acestei cantități de două ori pe zi acoperă aproape 100% din necesarul zilnic de magneziu.
Ca și în cazul altor suplimente de magneziu, cel mai frecvent efect secundar care poate apărea la administrarea de clorură de magneziu este diareea.
