Știai că modul în care dormi poate avea un impact major asupra sănătății tale? 
Poziția de somn afectează nu doar calitatea odihnei, ci și:

 Dureri de gât și spate
 Oboseală cronică
 Apnee de somn și sforăit
 Probleme digestive
 Circulație sanguină slabă
 Riduri premature
 Dureri musculare sau de cap

 Majoritatea oamenilor dorm pe spate, pe o parte sau pe burtă. Dar tu cum dormi?

 Beneficiile somnului pe partea stângă

Specialiștii în somnologie și nutriție recomandă somnul pe partea stângă pentru multiple avantaje asupra sănătății fizice și chiar psihice. Iată de ce:

 Digestie mai eficientă 

Gravitația ajută la mișcarea alimentelor prin stomac și intestinul subțire.
 Poate reduce balonarea, gazele și refluxul.
 Ajută la absorbția optimă a nutrienților.

 Inimă mai sănătoasă 

Poziția pe stânga îmbunătățește circulația sângelui și reduce presiunea asupra inimii.
 Recomandat în special pentru femeile însărcinate – flux sanguin mai bun către făt și organele interne.

 Reflux gastric redus 

Ai arsuri sau reflux după cină? Dormitul pe stânga previne urcarea acidului gastric în esofag.
 O alegere excelentă pentru cei cu GERD (boala de reflux gastroesofagian).