Toamna este sezonul dovlecilor, de aceea te poţi bucura din plin de efectele pe care le au asupra siluetei. Dacă vrei să slăbeşti rapid şi să îţi întinereşti corpul, introdu în alimentaţia zilnică seminţele de dovleac. Bogate în vitaminele K, B, C, E şi A, acestea ajută totodată şi la reglarea metabolismului şi a densităţii sângelui.
În timpul dietei este necesar să mănânci fiecare masă la aceeaşi oră. Pe perioada celor două săptămâni vei avea voie să consumi fructe, ceai sau cafea, însă neîndulcite cu zahăr.
Ziua 1
Mic dejun: seminţe de dovleac cu salată de morcovi, limonadă, terci de cereale cu mieji de seminţe
Prânz: supă cremă de legume
Cină: iaurt cu seminţe de dovleac
Ziua 2
Mic dejun: salată verde cu seminţe de dovleac, suc de portocale
Prânz: supă de roşii, orez cu legume
Cină: 2 mere, ceai verde
Ziua 3
Mic dejun: salată de roşii cu brânză degresată şi seminţe de dovleac
Prânz: cartofi la cuptor cu salată verde
Cină: salată de ananas şi portocale
Ziua 4
Mic dejun: iaurt cu seminţe de dovleac, o banană
Prânz: salată de ton cu porumb şi seminţe de dovleac
Cină: ciuperci la grătar cu brânză degresată
