În conopidă se găsesc următoarele substanțe nutritive și vitamine:

• Vitamina C: întărește sistemul imunitar.
• Vitaminele B (B1, B2, B6, acid folic): susțin sistemul nervos și metabolismul.
• Vitamina K: importantă pentru oase și coagularea sângelui.
• Fibre: ajută digestia și buna funcționare a intestinelor.
• Potasiu: contribuie la funcționarea corectă a inimii și a nervilor.
• Magneziu și calciu: susțin sănătatea mușchilor și a oaselor.

Este săracă în calorii, fiind ideală pentru o dietă ușoară și sănătoasă.

Bogată în fibre
Conopida nu doar că abundă în vitamine și nutrienți, ci este extrem de bogată și în fibre. Fibrele ajută organismul să mențină sănătatea florei intestinale, precum și reglarea corectă a glicemiei. În plus, oferă senzație de sațietate mai rapid, ceea ce contribuie la eliminarea mai ușoară a kilogramelor nedorite.