1. Probleme digestive
Consumul excesiv poate provoca:
- balonare
- gaze
- disconfort abdominal
Motivul: conținutul ridicat de fibre.
Recomandare: începe cu cantități mici (1 lingură/zi).
2. Risc de înec (foarte important)
Semințele de chia NU trebuie consumate uscate.
Ele absorb rapid lichid și se pot umfla în gât.
Consumă-le doar:
- hidratate (în iaurt, lapte, apă)
- după ce au stat la înmuiat
3. Interacțiuni cu medicamente
Pot influența efectul unor tratamente, în special:
- medicamente pentru tensiune
- anticoagulante
Pot scădea tensiunea sau subția sângele.
Dacă urmezi tratament → consultă medicul.
4. Tensiune arterială scăzută
Semințele de chia pot contribui la scăderea tensiunii.
Pentru persoanele cu tensiune mică, acest lucru poate cauza:
- amețeli
- stare de slăbiciune
