Ouăle sunt și o sursă de vitamina D, care joacă un rol important în absorbția calciului.

Această vitamină ajută la:

• întărirea oaselor
• menținerea sănătății dinților
• îmbunătățirea absorbției calciului în organism

Datorită acestui fapt, ouăle sunt un aliment util pentru menținerea unui sistem osos puternic.

Concluzie

Ouăle sunt un produs simplu, accesibil și foarte benefic pentru sănătate. Ele conțin numeroși nutrienți care susțin sănătatea creierului, a vederii, a sistemului imunitar și a oaselor.

În lipsa contraindicațiilor medicale, consumul moderat de ouă poate deveni o parte importantă a unei alimentații sănătoase.