Cină ușoară

Aici, ovăzul este din nou util:

Ovăz digestiv de noapte

– 3 linguri de ovăz

– Apă caldă

– Scorțișoară sau ghimbir

Ia-l cu 2 ore înainte de culcare.

Ajută la prevenirea anxietății nocturne și îmbunătățește somnul.