Sfaturi pentru a face să funcționeze cu adevărat

– Beți 2 litri de apă pe zi

– Mergeți pe jos cel puțin 30 de minute zilnic

– Evitați băuturile răcoritoare și zahărul rafinat

– Dormiți 7 ore

Câtă greutate poți pierde?

Într-un mod sănătos, o persoană poate pierde între 1 și 2 kilograme pe săptămână, în principal grăsime și lichide reținute.

Mai mult decât atât, de obicei este vorba de deshidratare, iar apoi greutatea revine.

Beneficii suplimentare