Iată ce se întâmplă cu corpul tău dacă dormi cu șosete: știința confirmă

Pe măsură ce nopțile devin mai reci, organismul are nevoie de mai multă energie pentru a menține temperatura corporală ideală. În astfel de perioade apar mai des somnul agitat, dificultățile de adormire sau trezirile nocturne. Mulți încearcă să se apere de frig cu pături suplimentare, însă există o soluție mult mai simplă.

O metodă surprinzător de eficientă este menținerea picioarelor calde în timpul somnului.

Ce au arătat cercetările?

Studiile realizate de specialiști în cercetarea somnului arată că persoanele care dorm cu șosete raportează o experiență de somn mai bună din mai multe puncte de vedere. Observațiile indică faptul că acestea adorm mai repede, se trezesc mai rar în timpul nopții și, în general, dorm mai mult timp fără întreruperi.

Diferența nu se măsoară în ore, dar este semnificativă: chiar și câteva minute câștigate la adormire și mai puține micro-treziri pot îmbunătăți considerabil calitatea odihnei.