- 1 banană coaptă
- 1 mână de spanac proaspăt
- ½ avocado
- 1 lingură semințe de chia
- 1 linguriță miere naturală
- 250 ml lapte vegetal (migdale sau cocos)
- 1 linguriță suc de lămâie
- Opțional: fructe de pădure (afine, zmeură)
Această combinație oferă un aport ridicat de antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase, contribuind la hidratarea pielii și la susținerea metabolismului.
Instrucţiuni
- Spală bine toate ingredientele proaspete.
- Curăță banana și avocado-ul.
- Adaugă toate ingredientele în blender.
- Mixează până obții o consistență fină și cremoasă.
- Gustă și ajustează dulceața sau aciditatea după preferință.
- Servește imediat pentru beneficii maxime.
