Instrucțiuni:
- Prepară cafeaua prin metoda preferată: filtru, espresso sau la ibric.
- Consumă-o dimineața sau la începutul zilei, evitând orele târzii după-amiaza sau seara.
- Fii atent la cantitate – nu depăși 2-3 cești pe zi.
- Observă reacțiile corpului tău: palpitații, anxietate sau insomnie indică că este prea mult.
