„Magneziul este un element care ajută la reglarea a sute de reacții biochimice diverse din organism”, spune nutriționistul și naturopata Kara-Mia Vernon. Magneziul este un mineral esențial care se găsește în țesuturile umane, în special în oase. Printre principalele beneficii ale clorurii de magneziu  se numără capacitatea sa de a acționa ca un catalizator pentru a accelera absorbția calciului în organism, a ameliora rigiditatea musculară, a reduce producția de cortizol (putând ajuta la reducerea acneei) și a ajuta la stabilizarea dezechilibrelor hormonale. De asemenea, s-a demonstrat că suplimentele de magneziu reduc stresul și îmbunătățesc tiparele de somn.

„Magneziul este esențial pentru producerea de energie în celule și este considerat al patrulea cel mai important mineral din organism”, spune Vernon. Este necesar pentru replicarea ADN-ului și pentru antioxidantul crucial glutation. Deși legumele cu frunze verzi, nucile și semințele sunt adesea considerate surse bune de magneziu, „acest element esențial se găsește în aceste alimente doar dacă este disponibil în sol”, sfătuiește Vernon.

Provocările actuale cu care se confruntă agricultura de masă din Regatul Unit înseamnă că fermierii sunt mai concentrați pe dimensiunea, rata de creștere și rezistența la dăunători și mai puțin preocupați de valoarea nutritivă a culturilor lor. Acesta este motivul pentru care avem acum o problemă: anumite fructe și legume nu au aceeași valoare nutrițională ca acum zece ani. „Mai puțin magneziu în alimentele noastre înseamnă o absorbție mai mică în organism”, spune Vernon. „Se estimează că până la 70% dintre britanici au niveluri inadecvate și că peste 50% dintre adolescente au deficit sever”, adaugă ea. Aceasta înseamnă că unii ar putea fi nevoiți să recurgă la tratamente fortificate pentru a vedea beneficiile la nivelul pielii lor .

Cum poate magneziul să-mi ajute pielea?

„Deficitul de magneziu duce, de asemenea, la niveluri mai scăzute de acizi grași din piele”, sfătuiește Vernon. Acest lucru reduce elasticitatea și umiditatea, creând condițiile perfecte pentru uscăciune și lipsă de fermitate. Și mai multe riduri. „Nivelurile de glutation ating adesea vârfuri când ajungem la douăzeci de ani, așa că este important să luăm în considerare înlocuirea nivelurilor noastre de la o vârstă fragedă”, spune experta în piele Bianca Estelle. „Deși apare în mod natural în organism și poate fi găsit în legumele cu frunze verzi, viața noastră rapidă ne expune la niveluri ridicate de toxine cu care corpul uman nu a trebuit să se confrunte anterior, iar acestea inhibă absorbția sa”, spune Estelle. Pentru a preveni suprasolicitarea ficatului (unde se găsește cea mai mare parte a glutationului) și pentru a ajuta procesul de detoxifiere, obținând în același timp nenumărate beneficii pentru sănătate, suplimentarea cu glutation va fi benefică pentru toată lumea și pentru toate tipurile de piele. Replicarea slabă a ADN-ului înseamnă că îmbătrânim mai repede, iar cu toții știm că asta înseamnă riduri.