Dacă îți dorești un desert gustos, hrănitor și ușor de făcut, încearcă una dintre aceste rețete.

 Budincă de chia cu lapte și fructe de pădure

Ingrediente:

3 linguri semințe de chia
200 ml lapte (sau lapte vegetal)
½ linguriță extract de vanilie
1 linguriță miere (opțional)
100 g fructe de pădure proaspete sau congelate

Mod de preparare:

Amestecă laptele cu vanilia și mierea.
Adaugă semințele de chia și amestecă bine.
Lasă 10 minute, apoi amestecă din nou pentru a evita formarea cocoloașelor.
Pune la frigider minimum 4 ore sau peste noapte.
Servește cu fructele de pădure deasupra.
 Budincă de banane și cacao (fără zahăr)

Ingrediente:

2 banane bine coapte
2 linguri cacao
100 ml lapte (sau lapte vegetal)
½ linguriță extract de vanilie

Mod de preparare: