Un fizic sculptat este posibil dacă înveți cum să crești corect  masa musculară . Pe lângă urmarea unui program de exerciții fizice, este necesar să urmezi o dietă bogată în alimente care susțin acest obiectiv.

Nutriția este esențială pentru  creșterea masei musculare  și arderea grăsimilor, iar mai jos enumerăm cele mai eficiente alimente.

Spanac . Este foarte bogat în glutamină, un aminoacid esențial pentru dezvoltarea masei musculare slabe. Spanacul ajută, de asemenea, la creșterea rezistenței musculare.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi . Aceste tipuri de produse lactate conțin numeroși nutrienți esențiali pentru a promova dezvoltarea musculară corespunzătoare.