10 Reguli legate de mese care te ajută să fii mai sănătos – Respectă aceste reguli și nu vei avea probleme cu greutatea!

Respectati un orar exact pentru mesele dumneavoastra.
Serviti masa linistiti intr-un mediu aerisit si relaxant alaturi de cei dragi.
Mestecati foarte bine alimentele, pana devin lichide.
Nu va grabiti si nu va ganditi la nicio problema de zi cu zi in timpul mesei.
Nu ingreunati stomacul. Opriti-va din mancat atunci cand inca ar mai fi ceva loc.
Nu beti lichide in timpul mesei. Consumati-le in cantitati suficiente intre mese (la 30 minute dupa masa si pana cu 30 minute inainte de masa urmatoare.
Consumati fructe si deserturi la mese separate.

Pentru a continua lectura, treceți la pagina următoare.

Următorul→