Ce poți face dacă ți se întâmplă asta foarte des?
– Încercați să reduceți stresul înainte de culcare.
– Evitați cafeaua și zahărul seara.
– Stabiliți o rutină relaxantă pentru culcare.
– Asigurați-vă că dormiți suficient și mențineți un program regulat de somn.
Curiozitate: Oamenii de știință încă nu sunt de acord dacă această „smucitură” este doar un reflex fizic sau are legătură și cu mecanismele evolutive antice care ne-au protejat strămoșii în timp ce dormeau în copaci.
