1 bucată de ghimbir proaspăt (≈ 5 cm), ras

1 ceapă medie, tocată sau cubulețe

3 căței de usturoi zdrobiți

Suc de la 1 lămâie

250 ml de apă călduță

1 lingură de miere (opțional)

Pregătire

Dați ghimbirul pe răzătoare și zdrobiți usturoiul.

Tocați sau tăiați ceapa cubulețe.

Puneți toate ingredientele într-un recipient de sticlă.

Adăugați sucul de lămâie și apa caldă.

Lasă-l să stea 30 de minute, apoi strecoară-l dacă dorești.

Adăugați miere pentru a îndulci aroma.

Instrucțiuni de utilizare (sugerate)

Pentru ameliorarea respirației ocazionale: 1 lingură, de 1 până la 2 ori pe zi

O băutură caldă: o cană mică dimineața și seara, timp de câteva zile

Inhalare cu abur: posibilă, dar fără ceapă sau lămâie pentru a evita iritațiile

 Cură scurtă recomandată: maximum 5 până la 7 zile.

Beneficii potențiale (pe baza utilizării tradiționale și a informațiilor nutriționale)

Calmează o durere în gât

Ajută la fluidizarea secrețiilor.

Susține sistemul imunitar

Oferă antioxidanți

Promovează digestia

Ajută la confortul respirator

Oferă o senzație de căldură și ușurare.