Daca doresti sa iti prepari un astfel de suc trebuie sa stii ca:

–        Trebuie sa folosesti 2 legume si 1 fruct verde

–        Poti adauga fructe de padure, banane sau ananas.

Urmatorul clasat este sucul  galben si cel portocaliu. Acestea contin din plin vitamina C (produce colagen pentru elasticitatea pielii), luteina, bioflavonoizi si caroten (antioxidanti).

Pentru a da stralucire si elasticitate pielii tale trebuie sa stii ca dintre legume morcovul este cel mai indicat iar dintre fructe amintim caisele, mango, portocalele, bananele, lamaile, perele, merele galbene, mandarinele etc.

Este foarte important de stiut ca orice suc portocaliu sau galben trebuie sa aiba la baza sucul de morcov. Pe langa acesta se poate adauga lamaie in combinatie cu portocala, mango cu pepene galben sau orice alta combinatie va place voua, trebuie doar sa fie 2 fructe.

Sucul rosu si mov este pe ultima pozitie, pigmentii lor ofera efecte minunate asupra pielii. Aceste sucuri contin resveratrol (lupta eficient impotriva ridurilor), antocianidina si liscopenul care mentine elasticitatea pielii si ofera protectie impotriva razelor solare.

Ca si fructe sau legume sunt recomandate:

–        Capsunile, coacazele rosii, rodiile, ciresele, rosiile, varza rosie, sfecla rosie, prunele, strugurii rosii etc.

Pentru prepararea lui trebuie sa tineti cont ca sfecla rosie sau rosia constituie baza sucului. Se poate adauga peste 2 fructe: unul rosu si unul mov.

Este bine de stiut si de retinut ca sucul se consuma intotdeauna proaspat iar fructele sau legumele folosite pentru prepararea acestuia trebuie sa fie si ele proaspete. Nu trebuie neaparat sa bei intr-o sapt doar suc rosu de exemplu, le poti alterna. Intr-o zi bei suc verde in alta galben si tot asa.