Rețeta obișnuită de smoothie verde de pe site-ul meu oferă peste 100% din valoarea zilnică necesară de vitamine A (sub formă de beta-caroten), C și K. De asemenea, oferă o sursă bună de vitamine B (cu excepția B12), vitamina E și folat.
Reţetă
Hai să aruncăm o privire la conținutul acestui delicios smoothie verde detoxifiant. Simte-te liber să experimentezi puțin cu ingredientele, în funcție de papilele tale gustative.
Cele mai importante ingrediente pentru detoxifiere și pierdere în greutate sunt pătrunjelul, castravetele, lămâia și ghimbirul.
Ingrediente:
1 mână de pătrunjel, 1 castravete, 1 lămâie, 2,5 cm de rădăcină de ghimbir, 1 mână de spanac, 1 portocală, 2 morcovi mici (opțional), apă + cuburi de gheață
Mixează totul într-un blender. Poți strecura dacă preferi, dar e mult mai bine dacă îl bei întreg. Această băutură elimină balonarea, infecțiile urinare și curăță ficatul gras. Îți dau rețeta pentru un OK simplu.
