Los limones sunt o fructe foarte rica în nutrienți, care vor ajuta la stabilirea nivelurilor pH-ului.
Rico în antioxidanți, vitamine, minerale și fibra dietética, perejilul poate ajuta la prevenirea stresului, controlează colesterolul în sânge și oferă o protecție mai bună împotriva bolilor.
O sursă excelentă de vitamina C, consumul de limone poate ajuta la protejarea corpului împotriva deficiențelor sistemului imunologic.
El jengibre reduce la inflamación și este foarte eficient în lupta contra los desagradables și nu doriți simptome del resfrío și la gripe.
Los pepinos son una buena fuente de vitamine B, vitamina C și vitamina K, și ajutați să controlați colesterolul, presiunea arterială și nivelurile de azúcar în sânge.
Deci, ce mai aștepți? Hai să prepari acest smoothie verde incredibil de sănătos – nu vei regreta!
1. Slăbește (Smoothie de castraveți, pătrunjel, ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate)
Smoothie-urile verzi te ajută să slăbești în mai multe moduri:
În primul rând, înlocuirea unei mese pe zi cu un smoothie verde reduce aportul total de calorii, crescând în același timp aportul de fructe, legume și fibre.
În al doilea rând, smoothie-urile verzi ajută la resetarea papilelor gustative, astfel încât să vrei să mănânci sănătos și să începi să poftești la alimente sănătoase.
2. Crește-ți consumul de fructe și legume (în special cele verzi)
Societatea Americană pentru Cancer recomandă consumul a 5 până la 9 porții de fructe și legume în fiecare zi pentru a ajuta la prevenirea cancerului și a altor boli. Smoothie-urile verzi sunt o modalitate rapidă și convenabilă de a consuma legume cu frunze verzi închise fără a le gusta.
Fructul maschează aroma, așa că, chiar dacă tot ce guști este ananas, mango, banană sau căpșuni, tot consumi o doză sănătoasă de spanac, kale sau orice altă legumă ai adăugat.
