Vezi pagina următoare
Încălziți ușor un pahar cu apă: trebuie să fie călduță, nu clocotită.

Adăugați o lingură de oțet de mere în apă.

(Opțional) Pentru un gust mai plăcut, amestecați și o linguriță de miere și/sau câteva picături de suc de lămâie.

Beți amestecul încet pe stomacul gol, de preferință cu cel puțin 20 de minute înainte de micul dejun.

Repetați în fiecare dimineață pentru beneficii de durată.

Sfaturi de servire și depozitare:
Folosiți întotdeauna oțet de mere organic nepasteurizat, care conține „mama” (o substanță naturală bogată în enzime și bacterii benefice).

Dacă doriți să preparați mai multe porții în avans, puteți amesteca apă, oțet și miere într-o sticlă de sticlă și o puteți păstra la frigider până la 3 zile (agitați bine înainte de utilizare).

După ce ați băut, clătiți-vă gura cu apă plată pentru a proteja smalțul dinților.