Când apare deficitul de vitamină D?

Deficitul apare frecvent la persoanele care nu consumă suficiente surse alimentare de vitamină D, de exemplu la cei care urmează o dietă vegetariană strictă sau vegană și evită produsele de origine animală. De asemenea, poate apărea la persoanele care petrec puțin timp în aer liber, trăiesc în zone cu puțin soare sau au un loc de muncă ce presupune activitate predominant în spații închise. La persoanele cu pielea mai închisă la culoare, producția de vitamină D este mai lentă din cauza melaninei, ceea ce crește riscul de deficit. Afecțiunile renale pot îngreuna transformarea vitaminei D în forma sa activă. Bolile digestive, precum boala Crohn sau fibroza chistică, pot împiedica absorbția acesteia, iar boala celiacă poate provoca probleme similare. În cazul obezității, vitamina D se depozitează în țesutul adipos și nu ajunge suficient în sânge.

Cine este cel mai expus riscului?

Riscul de deficit de vitamină D este mai mare la persoanele în vârstă, la cele cu mobilitate redusă sau supraponderale, la persoanele cu alergie la lapte, la cei care urmează o dietă vegană și la mamele care alăptează. Anumite boli, precum fibroza chistică, boala cronică de rinichi sau bolile inflamatorii intestinale, cresc de asemenea riscul de carență.

Dacă te confrunți cu dureri persistente de oase sau de spate, este foarte posibil ca problema să nu fie o boală gravă, ci un simplu deficit de vitamine. O analiză de sânge poate indica nivelul exact al vitaminei D, însă suplimentarea ar trebui făcută întotdeauna în urma consultului medical.