Bandaj sau bandă medicală

Pregătire:
Spălați bine frunzele de mentă creață și rozmarin cu apă pentru a îndepărta orice reziduu.

Tocați fin frunzele și puneți-le într-un recipient rezistent la căldură.

Fierbeți apa și turnați-o peste plante. Lăsați-o la infuzat timp de 15 minute pentru a elibera ingredientele lor active.

Îmbibați cârpa în infuzia încă caldă, asigurându-vă că absoarbe cât mai mult lichid posibil.

Așezați cârpa pe zona afectată (genunchi, șold sau cartilaj).

Fixați cataplasma cu un bandaj sau bandă medicală și lăsați-o să acționeze cel puțin 30 de minute. Dacă o aplicați seara, o puteți lăsa până a doua zi dimineață.

Scoateți cârpa și curățați ușor zona cu apă caldă. Uscați bine și, dacă doriți, aplicați o cremă hidratantă naturală.