Pregătiți tava:
- Ungeți ușor o tavă de copt cu puțin ulei sau tapetați-o cu hârtie de copt.
Coaceți compoziția:
- Turnați amestecul în tavă și întindeți-l uniform.
- Dați la cuptor pentru 30 de minute, până când devine auriu și bine legat.
Servire
Cum se servește făina de ovăz coaptă:
- Lăsați să se răcească puțin înainte de a tăia în pătrate sau batoane.
- Se poate savura caldă sau la temperatura camerei.
Sugestii de servire
Savurați-o simplă sau alături de un iaurt cremos. Adăugați un strop de miere sau sirop de arțar pentru extra dulceață.
Sfaturi pentru preparare
Folosiți banane coapte pentru un gust mai dulce și o textură mai fină. Puteți adăuga alte semințe sau nuci după preferință.
Beneficii nutriționale
Această rețetă este bogată în fibre, datorită ovăzului, merelor și bananelor.
Nucile și semințele adaugă grăsimi sănătoase și proteine, oferindu-vă energie pentru întreaga zi.
Informații dietetice
Fără lactate în mod natural.
Fără gluten, dacă folosiți fulgi de ovăz certificați fără gluten.
Vegan-friendly, perfectă pentru diverse stiluri alimentare.
Cum se păstrează
La temperatura camerei – în recipient închis, până la 3 zile. La frigider – până la 1 săptămână.
