Prepararea ingredientelor:
Lava y corta el platano. Pela los ajos y córtalos por la mitad. Remoja los dátiles 5 minute în agua tibia.

Licuado:
Coloca todo en la licuadora. Agrega apă o leche vegetală și el jugo de limón și dorește să intensifice acțiunea antioxidantă. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Consistencia:
El batido debe quedar suave y sin grumos. Si está muy espeso, añade más líquido.

Cum iau această bătaie?

Orar recomandat:
În ajun, 30 minute înainte de mic dejun, pentru a absorbi mai bine nutrienții.

Frecvență:
o dată pe zi timp de 7 zile. Puteți face cicluri de 7 zile, odihnindu-vă o săptămână între fiecare unul.

Duración:
De 1 a 3 luni, observando siempre cómo responde tu cuerpo.

continuă în pagina următoare

20 de beneficii del batido de platan, ajo y dátiles