Astăzi pregătim o rețetă nutritivă și delicioasă de făină de ovăz coaptă cu nuci, semințe și fructe. Această combinație aduce savoarea ovăzului, crocantul nucilor și semințelor, plus dulceața naturală a merelor și bananelor. Perfectă pentru micul dejun sau o gustare sănătoasă, această rețetă este simplă și extrem de gustoasă. Să începem!
Timp de preparare
- Pregătire: 10 minute
- Gătire: 30 minute
- Total: 40 minute
Ingrediente
- 1 cană fulgi de ovăz
- 1/2 cană nuci tocate (la alegere: nuci, migdale, pecan etc.)
- 1 lingură îndulcitor (miere, sirop de arțar sau stevia)
- 1 lingură semințe de susan
- 1 lingură semințe de floarea-soarelui
- 1/4 linguriță scorțișoară
- 1 măr, curățat și tăiat bucăți
- 1 banană, pisată
- 1/2 cană fulgi de ovăz (suplimentar)
Mod de preparare
