Avertisment important
Dacă ai diagnostic de boală tiroidiană (hipotiroidie, hipertiroidie, tiroidită autoimună) sau iei medicație pentru tiroidă, nu întrerupe tratamentul sau nu schimba doza fără consultul medicului. Pașii de mai jos sunt măsuri suportive care pot ajuta starea generală și funcția tiroidiană, în colaborare cu specialistul.
1. Obține un diagnostic clar și monitorizează-te
Înainte de orice, fă analizele de bază: TSH, FT4, FT3, anticorpi antitiroidieni (TPOAb, TgAb) şi, dacă e nevoie, ecografie tiroidă. Urmărește valorile periodic conform indicațiilor medicului.
2. Asigură un aport adecvat de nutrienți esențiali
- Iod — necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Surse: peşte, alge (cu prudenţă), sare iodată. Evită excesul (mai ales algele în cantități mari) — discută cu medicul.
- Seleniu — implicat în convertirea T4 → T3 și protecția glandei; surse: nuci Braziliene (1 nucă/zi e suficientă), seminţe dovleac, peşte.
- Vitamina D — deficienţa este frecventă; verifică nivelul și suplimentează dacă medicul recomandă.
- Fier și zinc — importante pentru funcție; include carne slabă, legume, nuci și cereale integrale.
